spüren atmen loslassen

Nancy Friedrichsen

Naturmentorin - Yogalehrerin
Staatl. anerkannte Fitnessfachwirtin

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit gesunder Bewegung und Ernährung. Noch während meines Fernstudiums zur Fitnessfachwirtin, aber besonders in den Folgejahren entwickelte sich daraus eine Leidenschaft:
Menschen zu unterstützen und anzuleiten, aber auch selbst gesund und naturverbunden zu leben, ist wunderbar.
Ein wesentlicher Weg zu persönlicher Gesundheit führt auch ins Innere des Ichs. Mein Weg – und vielleicht auch deiner – ist die Natur und Yoga.

Da man in diesem Beruf nie „fertig“ ist, begann ich mit Aus- und Weiterbildungen. Yogatherapie und Naturmentoring sind meine neuesten Schwerpunkte.

Naturmentoring und Waldbaden sind eine Herzensangelegenheit. In der heutigen Zeit brauchen wir mehr denn je wieder die Verbindung zur Natur.
Der Baum ist das Sinnbild für ein authentisches Leben: Sicher verwurzelt und geerdet erkennen wir was wirklich wichtig ist. Der Stamm als Sitz des Geistes und der Seele, gut geschützt die Lebensadern, die uns mit Energie versorgen und uns stark machen für alle Möglichkeiten. Der Baum – genau wie wir – Teil eines großen Ganzen.

Privat bin ich Ehefrau und stolze Mutter von zwei tollen Söhnen, welche noch viel meiner Zeit in Anspruch nehmen und ich deshalb vorwiegend am Vormittag tätig bin.

2006 – 2008staatlich anerkannte Fitnessfachwirtin BSA
2008Selbstständige Personal Trainerin
2008Geswell-Masseur Basic in der Nordakademie, Lehrinstitut für Sport- und Gesundheitspädagogik
2008Muscle Power Langhanteltraining bei Safs & Beta
2009Personal Golffitness Trainerin nach Dr. Christine Dinse
2009Upgrade-Methode Basic in der Nordakademie, Lehrinstitut für Sport- und Gesundheitspädagogik
2009M.O.B.I.L.I.S. light „Mehr Bewegen. Gesünder Essen“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund
2010„Rücken-Fit“ Kursleiterprogramm des Niedersächsischen Turnerbund
2011Übungsleiterschein B in Prävention für Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauf
20122-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin (519UE)
2013Referententätigkeit für Turnkreis Gifhorn und Helmstedt/ Akademie des Sportes Hannover
2016„Rückenaktiv“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund
2016„Cardio-Fit“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund
2019Ausbildung „Yogatherapie“
2022Ausbildung zur „Waldwohl-Trainerin“ und Kursleiterin für Waldbaden

Audiothek

Bist du interessiert an Meditations-, Yoga-, und Naturmentoring-Programm? In meiner Audiothek findest du unterschiedliche Anleitungen und Informationen, die ich vorbereitet habe.

Yoga und der 'Kraftort Wald' geben mir die Freiheit in der Enge des Alltags.

Naturmentoring

Als Naturmentorin bringe ich dich in Verbundenheit mit der Natur und damit mit dir selbst als ein Teil von ihr. Ich biete dir ein Natur-Rundum-Erlebnis, das dich erdet und Leichtigkeit in dein Leben bringt. Das Draußensein, natürliche Gerüche und Klänge reinigen und beruhigen deinen Verstand und bringen dich zurück ins Fühlen.

60 Minuten – 120 € 

150 Minuten  –  pro Person 38 €

Ätherische Öle, Klänge und Schwingungen, das Natur-Räuchern Ihres Zuhauses. All das kann sehr positiv und befreiend auf uns wirken. Sprich mich gern darauf an.

Personal Training

Individuelle Yoga-Einheiten, vereint mit sportlichen Übungen. Oder auch ganz traditionelles Yoga gepaart mit Entspannungsübungen (z.B. Körperreisen, Phantasiereisen, Meditation und Atemübungen) zum Ausklang der Trainingsstunde. Bei dir zu Hause, in meinen Räumlichkeiten oder in der Natur.

60 Minuten – Sport und/oder Yoga, qualifiziertes Einzeltraining – 98 €

Yoga

Ich biete Yoga-Kurs-Module mit Themenschwerpunkten aus Ashtanga- und Hatha-Yoga an. Körperschwerpunkte können sein: Hüfte, Schultern, LWS, HWS, BWS, des weiteren Fingermudras sowie Körpermitte oder Atmung. Mentale Schwerpunkte setze ich mit Affirmationen zu Mut, Selbstvertrauen, Urvertrauen, wie auch die Liebe zu dir selbst und zu anderen.

1 x 90 Minuten – einmalig 34 €  (Hinweis: in einem bereits laufenden Kurs darf einmalig in Ausnahmefällen eine Kennenlernstunde gebucht werden). Bei gebuchter 5er-Karte wird die Kennenlernstunde angerechnet.

Kurs: 5 x 90 Minuten – Gruppe von 5 – 7 TeilnehmerInnen – pro Person 120 €

Als schönen Ausgleich zum Stillsitzen in der Schule biete ich spielerische Yoga-Übungen für Kinder von 4 – 9 Jahren. 
Kurs: 5 x 60 min – Gruppengröße: 5-6 Kinder – pro Kind 80 €

60 Minuten – in Absprache mit deinem Physiotherapeuten oder Osteopathen – 90 €

Waldbaden

Bäume symbolisieren Kraft, Ausdauer, Anpassungsfähigkeit und Ruhe. Sie sind atmende Lebewesen wie du und ich. Nehme ihre Natürlichkeit und Authentizität wahr. Ich begleite dich und leite dich an, deine eigene zu finden. (Kooperation mit WALDWOHL®/Tankumsee AG)

14. April / 15. Mai / 18. August / 29. September – jeweils von 10:30 Uhr bis 13 Uhr

60 Minuten – 120 € 

150 Minuten  –  pro Person 38 €

150 Minuten – Gruppenerlebnis für max. 6 Kinder – pro Kind 26 €

Das Räuchern mit heimischen Hölzern. … in deinem Zuhause.

Atem & Meditation

Komme zur Ruhe in der Hektik des Alltags. Ich gebe dir Anregungen, wie du dir eine Auszeit nehmen kannst, in der dein Kopf freier wird, du deinen Körper erspüren und dich fallenlassen kannst.

Kurs: 1 x 60 Minuten – Gruppe von 5 – 8 TeilnehmerInnen – pro Person 19 €

Workshops & Events

Individuelle Einheiten in der Natur oder Ihren Räumlichkeiten für Kinder und Erwachsene. Meine Themengebiete: Waldbaden, Yoga-Specials in der Salzgrotte, Baum-Yoga im Wald oder Räucherrituale an Kraftorten.

4. März / 6. Mai / 3. Juni – Uhrzeit bitte bei mir anfragen. Ort: Salzgrotte Sani Sunt – Saarstraße 27 / 38440 Wolfsburg

Event in der Künstlergruppe Porschehütte: 25. Mai / 10 Uhr – 14 Uhr

Für Firmen

Ob gestresster Manager/in, Angestellte/r oder Baggerfahrer/in nach 10 Stunden-Schicht - Ich erstelle mit Ihnen unter Berücksichtigung aller Individualitäten ein für Sie maßgeschneidertes Firmenfitnessprogramm mit Elementen aus Yoga und Sport und/oder Entspannung.

Gern erstelle ich dir oder deiner Firma ein individuelles Angebot

Weitere Informationen zu allen Kursen

Die Räumlichkeiten werden bei Start der Kurse bekannt gegeben.
Es gilt das gesetzliche Rücktrittsrecht innerhalb von 14 Tagen, danach ist die Kursgebühr nicht mehr rückerstattungspflichtig.

Stimmen meiner Teilnehmer

Ich kam zu Nancy mit einem entzündlichen Impingement-Syndrom am Schulterdach. Durch ganz gezielte Yoga- und Schulterübungen, durch Faszienlockerungen und natürlich auch durch tiefe Atmung und Entspannung ist die Schulter viel besser und beweglicher geworden. Die Entzündung ist weg. Ich fühle mich bei Nancy sehr wohl und kompetent betreut.

Margit

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Hier kommt eine weitere Rückmeldung …

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Margit

Kontakt

Du erreichst mich telefonisch am besten zwischen 9 und 13.30 Uhr.

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