Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit gesunder Bewegung und Ernährung. Noch während meines Fernstudiums zur Fitnessfachwirtin, aber besonders in den Folgejahren entwickelte sich daraus eine Leidenschaft.
Menschen zu unterstützen und anzuleiten, aber auch selbst gesund und naturverbunden zu leben, ist wunderbar.
Ein wesentlicher Weg zu persönlicher Gesundheit führt auch ins Innere des Ichs. Mein Weg – und vielleicht auch deiner – ist die Natur und Yoga.
Da man in diesem Beruf nie „fertig“ ist, begann ich mit Aus- und Weiterbildungen. Yogatherapie und Naturmentoring sind meine neuesten Schwerpunkte.
Naturmentoring und Waldbaden sind eine Herzensangelegenheit. In der heutigen Zeit brauchen wir mehr denn je wieder die Verbindung zur Natur.
Der Baum ist das Sinnbild für ein authentisches Leben: Sicher verwurzelt und geerdet erkennen wir was wirklich wichtig ist. Der Stamm als Sitz des Geistes und der Seele, gut geschützt die Lebensadern, die uns mit Energie versorgen und uns stark machen für alle Möglichkeiten. Der Baum – genau wie wir – Teil eines großen Ganzen.
Privat bin ich Ehefrau und stolze Mutter von zwei tollen Söhnen, welche noch viel meiner Zeit in Anspruch nehmen und ich deshalb vorwiegend am Vormittag tätig bin.
2006 – 2008 | staatlich anerkannte Fitnessfachwirtin BSA |
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2008 | Selbstständige Personal Trainerin |
2008 | Geswell-Masseur Basic in der Nordakademie, Lehrinstitut für Sport- und Gesundheitspädagogik |
2008 | Muscle Power Langhanteltraining bei Safs & Beta |
2009 | Personal Golffitness Trainerin nach Dr. Christine Dinse |
2009 | Upgrade-Methode Basic in der Nordakademie, Lehrinstitut für Sport- und Gesundheitspädagogik |
2009 | M.O.B.I.L.I.S. light „Mehr Bewegen. Gesünder Essen“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund |
2010 | „Rücken-Fit“ Kursleiterprogramm des Niedersächsischen Turnerbund |
2011 | Übungsleiterschein B in Prävention für Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauf |
2012 | 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin (519UE) |
2013 | Referententätigkeit für Turnkreis Gifhorn und Helmstedt/ Akademie des Sportes Hannover |
2016 | „Rückenaktiv“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund |
2016 | „Cardio-Fit“ Kursprogramm des Niedersächsischen Turnerbund |
2019 | Ausbildung „Yogatherapie“ |
2022 | Ausbildung zur „Waldwohl-Trainerin“ und Kursleiterin für Waldbaden |
08.06.24 am Tankumsee von 10-13 Uhr / Der Workshop findet im kleinen geschützten Rahmen von 3-5 Personen statt – pro Person 119 € – ANMELDUNG
Reflektionsfähigkeit, Gefühlsintensität, starke Wertorientierung, soziale Intelligenz, vorausschauend auf allen Ebenen, ökologisches Bewusstsein, Ressourcenorientierung, Kreativität … all das sind Eigenschaften, die bei hochsensiblen Menschen sehr ausgeprägt sein können.
Ich unterstütze hochsensible Personen in ihren Stärken und zeige Strategien, die vermeintlichen Schwächen anzunehmen. Ich lasse dich deine Körperintelligenz spüren bzw. erfahren.
Ich leite dich an, die 6 Sinne (sehen, riechen, schmecken, hören, fühlen und Propriozeption) mit Hilfe der Natur wahrzunehmen.
Entdecke deinen „Grundtonus“ wieder, sei weder angespannt noch schlaff, im Hier und Jetzt.
Ich nutze den Kraftort Wald, um äußere Reize zu minimieren und Ressourcen zu erkennen.
Er bietet Projektionsraum, Reflexionsraum zum e-n-t-wickeln.
Bei „Walk and talk“ in der Natur kannst du dich in deiner Natürlichkeit wieder spüren bzw. wahrnehmen.
Workshop am Tankumsee „Mit Mir und der Verbundenheit mit der Natur bei sich Selbst ankommen“. Für 3-5 Personen – pro Person 119 €
60 Minuten – 120 €
150 Minuten – pro Person 38 €
Ätherische Öle, Klänge und Schwingungen, das Natur-Räuchern deines Zuhauses. All das kann sehr positiv und befreiend auf uns wirken. Sprich mich gern darauf an.
60 Minuten – Sport und/oder Yoga, qualifiziertes Einzeltraining – 98 €
1 x 90 Minuten – einmalig 34 € (Hinweis: in einem bereits laufenden Kurs darf einmalig in Ausnahmefällen eine Kennenlernstunde gebucht werden). Bei gebuchter 8er-Karte wird die Kennenlernstunde angerechnet.
Ich arbeite in meinen Kursen mit verschiedenen Schwerpunkten, die im Jahresverlauf wechseln können.
TKM1: Kräftige Hüften, Dehnung mittels Triggerballes
TKM2: Hüfte trifft auf Schulter
TKM3: Freiheit in der Schulter und Brustwirbelsäule
TKM4: Körpermitte und Drehungen
TKM5: Atem, Zentrierung und Fingermudras
TKM6: Affirmationen verstärken deine Yogapraxis
Ab 28. Oktober beginnt ein neues TKM 4: „Körpermitte & Drehungen“. Montag, 17:30 – 19 Uhr
Ab 7. November beginnt ein neues TKM 3: „Freiheit in Schulter & Brustwirbelsäule“. Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr
Beide Indoorkurse: 8 x 90 Minuten – Gruppe von 5 – 7 TeilnehmerInnen – pro Person 192 €
Als schönen Ausgleich zum Stillsitzen in der Schule biete ich spielerische Yoga-Übungen für Kinder von 4 – 9 Jahren.
Kurs ab Ende August: 8 x 60 min – Gruppengröße: 5-6 Kinder – pro Kind 128 €
60 Minuten – in Absprache mit deinem Physiotherapeuten oder Osteopathen – 98 €
14. April / 5. Mai / 18. August / 6. Oktober – jeweils von 10:30 Uhr bis 13 Uhr
60 Minuten – 120 €
150 Minuten – pro Person 38 €
150 Minuten – Gruppenerlebnis für max. 6 Kinder – pro Kind 26 €
Das Räuchern mit heimischen Hölzern. … in deinem Zuhause.
Nächste Termine: 20.09/25.10./29.11. , jeweils 19:45 – 20:45 Uhr. Gruppe von 5 – 8 TeilnehmerInnen – pro Person 19 €
Workshop am Tankumsee „Mit Mir und der Verbundenheit mit der Natur bei sich Selbst ankommen“. Für 3-5 Personen – pro Person 119 €
Event in der Künstlergruppe Porschehütte: 19.10. / 10 Uhr – 14 Uhr
Gern erstelle ich dir oder deiner Firma ein individuelles Angebot
Die Räumlichkeiten werden bei Start der Kurse bekannt gegeben.
Es gilt das gesetzliche Rücktrittsrecht innerhalb von 14 Tagen, danach ist die Kursgebühr nicht mehr rückerstattungspflichtig.
Ich kam zu Nancy mit einem entzündlichen Impingement-Syndrom am Schulterdach. Durch ganz gezielte Yoga- und Schulterübungen, durch Faszienlockerungen und natürlich auch durch tiefe Atmung und Entspannung ist die Schulter viel besser und beweglicher geworden. Die Entzündung ist weg. Ich fühle mich bei Nancy sehr wohl und kompetent betreut.
Margit
Dank Nancys Yoga kann man für einen Augenblick vom Alltag abtauchen. Das Zusammenspiel von Bewegung, Meditation und Atemtechniken hilft dabei, dass sich der ganze Körper bewegt fühlt. Die Welt vor der Tür ist vergessen. Durch Nancys Hilfestellungen und Tipps bei den Übungen fühlt man sich sehr gut aufgehoben.
Lale
Ich liebe die Yoga-Stunden mit Nancy!
Das fängt bei dem schönen Raum in Fallersleben an, geht über den Aufbau der Stunde (aufwärmen, mobilisieren, kräftigen, dehnen), bis hin zum Fachwissen von Nancy, das sie in einer lockeren und lustigen Art und Weise in ihre Stunden einfließen lässt.
Es macht einfach Spaß: Wir lachen viel, kommen dabei ganz schön ins Schwitzen, lösen Verspannungen, entspannen im herabschauenden Hund und sind eigentlich (heimlich) alle nur für’s Shavasana im Kurs 🙂
Ellen
Nancys Yogastunden sind die perfekte Mischung aus angenehmer Anstrengung und wichtiger Entspannung. Nancy bereitet tolle Sitzungen vor und korrigiert konsequent fehlerhafte Umsetzungen der Übungen. So kann man sich sicher sein, dass man effektiv etwas für seinen Körper macht, was nicht schadet, sondern dazu beiträgt, mobiler zu werden. Insgesamt lernt man sich und seinen Körper neu kennen. Das ist sehr bereichernd.
Dorit
Wir machen seit ca. 12 Jahren Einzeltraining mit Nancy und sind mehr als zufrieden mit ihr und dem Training.
Nancy stellt sich jede Woche neu auf uns ein und macht immer ein individuelles Training je nachdem, was für uns an diesem Tag gut ist und uns hilft.
Wir möchten die wöchentlichen Trainingszeiten nicht missen.
Michael & Heike
Du erreichst mich telefonisch am besten zwischen 9 und 13.30 Uhr.
2024©Nancy Friedrichsen